学工小喇叭 | 我校开展 “认识自我、释放情绪、减压赋能” 团体心理辅导活动

为进一步做实做细学生心理健康教育工作，帮助学生觉察内心状态，合理疏导学业、生活带来的心理压力，引导学生学会悦纳自我、勇敢面对成长困境，党委学工部心理中心于9月至10月面向在校学生以“认识自我、释放情绪、减压赋能”为主题开展团体心理辅导活动。

本次活动由翱翔心理社承办，活动坚持以小型团体团辅为主要形式，摒弃单向说教模式，侧重沉浸式体验式心理育人，吸引许多学生踊跃报名参与。在“自画像”体验环节，带领者结合绘画心理学相关理论，引导同学们放下顾虑，拿起画笔自由创作，不用追求绘画技巧与画面美感，把内心的性格特质、真实感受、期待与困惑，通过线条、色彩呈现在画纸上。创作结束后，大家在安全包容的团体氛围中自愿分享画作背后的故事，在表达与倾听的过程中看见真实的自己，加深自我理解，打破自我认知误区。

在“情绪砰砰砰”减压宣泄活动中，工作人员分发气球与记号笔，同学们把日常学习生活中的烦恼、人际困扰、学业焦虑等各类负面情绪逐一书写在气球表面。一只只写满心事的气球，象征着积压在心底的压力。随着指令下达，同学们用力将气球踩破，伴随着一声声爆裂声响，把心中压抑、烦闷的情绪一并释放出来。现场氛围轻松热烈，学生在趣味互动中将内心的负面情绪宣泄出去，身心得到有效放松。

我校心理健康教育工作注重面向小型团体开展精细化辅导，常态化设计不同主题、多种形式的团体心理活动。活动不局限于理论知识宣讲，更加注重体验感、参与感，为学生搭建安全的情绪表达平台。同学们在轻松的团体互动中，卸下心理防备，正视自身情绪，收获悦纳自我、直面困境的勇气。

今后，学校将持续开展丰富的小型团体心理辅导活动，聚焦学生实际心理需求，常态化推出形式多样的心理体验活动，持续夯实心理育人实效，守护学生心理健康成长。